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十個月瘦30公斤,男大生告白被打槍 10個月瘦30公斤

本文同時發佈到:十個月瘦30公斤 3個月瘦30公斤 一個月瘦十公斤 減肥瘦身


男大生告白被打槍 10個月瘦30公斤
「胖的時候女生不會把你當人看!」就讀台大機械系二年級的張同學從小就胖,大一體重飆到125公斤,向心儀的女生告白,換來對方冷眼對待,被喜歡的人「打槍」後,促使他下定決心減肥,去年6月開始每天跑步、控制飲食,不到1年瘦下30公斤,整個人變得超有自信。
日前有位讀大二的張同學達成了這遙不可及的諾言,從去年6月迄今,約10個月左右的時間,就把原本的125降到95公斤,足足甩掉30公斤,成為新北市衛生局打肪111噸誓師記者會的最佳代言人。
減掉不單只是甩肉 也養成良好的飲食習慣

          十個月瘦30公斤

臺大機械系二年級的張同學,在就讀建中時就重達103公斤,不僅讓他無法從事的運動,制服也需要人工訂製才有辦法扣上鈕扣,一直到念大學向心儀的對方告白被嚴拒,才驚覺「歹誌大條」,從此下定決心減重,以低油、低糖、低鹽、高纖為食物,注意熱量標示,養成紀錄飲食的習慣,終於讓他甩掉一個小大人的體重。

張同學也說,除了避免吃宵夜及吃到飽外,同時也增加每天的運動量,現在的他,體力比以前好很多,與朋友互動也更有自信了,且所獲得的遠不只是大為改善的體態,或是「30」這個數字,而是良好的飲食及規律的運動習慣,已不自覺地深植於日常生活中。
身高180公分的張同學說,他就讀建中時體重破百,除三餐外,每天一定要吃宵夜,如「史詩」般豐盛的宵夜常是便當、鹹酥雞加滷味,光是一餐就要花上5、6百元,平均1天5杯含糖飲料,不知不覺胖到125公斤、腰圍達111公分。
不過,肥胖也替他帶來困擾,跑步會喘、不能做伏地挺身,「衣服、褲子超難買,大尺碼還不見得買的到」,去年6月向喜歡的女生告白,對方當成開玩笑,以冷淡的表情回應,「感覺被當空氣,不被當成人看」,失戀後他下定決心減重,戒除含糖飲料和宵夜,每天跑步10公里,第1個月就瘦了13公斤。
張同學表示,目前體重95公斤、腰圍92公分,瘦下之後人際關係變好,體力有進步,也敢主動與不認識的女生攀談,增加自信心,他希望持之以恆,目標瘦到80公斤。
十大死因中 有8項皆與肥胖有關

新北市衛生表示,隨著國民生活水準提升,對飲食的要求已不單只是溫飽果腹這麼簡單,隨著各類精緻美食、銅板宵夜,以及五花八門的飲料崛起,「明天開始減肥」逐漸成為每個人的口頭禪,或是參加健身中心,卻缺乏恆心,瘦了荷包,身上的肪怠壓力依舊絲毫沒有減輕。

尤其國人十大死因中,就有8項皆與肥胖有關,其中包括惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓、慢性肝病、慢性腎臟病等,且據國健署健康危險因子監測調查指出,新北市18歲以上肥胖人口已高達41.6%,由此可見,如何管理體重及防治代謝症候群已是不容忽視的健康議題。


減肥瘦身
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