發表新文章

  • 性別
  • 來自
  • 生日 0000-00-00
  • 等級 系統管理員
  • 發表主題 819
  • 發表評論 0
  • 頂過主題 0
  • 踩過主題 0
  • 積分 1638 點
  • 上傳附件 1029 個

防腸癌,如何預防大腸癌

本文同時發佈到:防腸癌 預防大腸癌飲食 預防大腸癌 如何預防大腸癌 大腸癌預防方法 健康養生

預防大腸癌,如何預防大腸癌
腸癌是一種現代生活中常見的消化道惡性腫瘤,和胃癌、食道癌三者一起屬於發病率最高的三種消化道癌症。現代人生活節奏加快,飲食也越來越豐富,但是緊隨的是腸癌的發病人群也越來越大。未病防病,有病防傳,今天我們來瞭解下如何預防腸癌
防腸癌記住「三個三」做到遠離癌
大魚大肉、精細飲食、缺乏運動,不良生活方式讓腸道交通「擁堵」得不堪重負。而腸道「擁堵」最嚴重的後果就是大腸腫瘤發生,所以,保持腸道暢通,日常生活要踐行「三個三」。

三十歲後每年一次腸道體檢。對付腫瘤症的最好辦法就是預防,30歲後每年做一次大腸腫瘤篩查很有必要。尤其是三類高危人群:肥胖、高蛋白高熱量低纖維飲食人群;有大腸腫瘤家族史或結腸息肉病史、家族史的人群。

三種高纖維果蔬要多吃。很多患者的飲食結構都不合理,高蛋白、高熱量、低纖維,吃的太細,容易產生便秘,大便在腸道內停留時間過長,其中的毒素就更容易被腸道吸收,從而引起病變。因此,預防大腸腫瘤要減少精細食物的攝入,多吃粗纖維食物。堅持每天至少吃三種高纖維果蔬,如芹菜、西蘭花、韭菜、菌菇類、紅薯、玉米、蘋果等。

三十分鐘運動,每天堅持做。大腸腫瘤在白領中的發病率上升很快,和久坐、運動少有很大關系。運動少,腸胃蠕動慢,會增加腸道腫瘤變風險。

健康養生
對不起,您所在的分組沒有發表評論的權限!

訂閱到閱讀器

  • Uber欠稅5124萬存款、總部遭查封
  • 藤岡靛當爸 在Instagram上傳自家寶兒Q照
  • 強國男買33噸「隕石」求婚
  • 大陸瘋傳「台灣腔表情包」
  • 校花賴靖雯|輔大校花賴靖雯
  • 女星片山萌美|女星片山萌美寫真集
  • 小王爺陳麗麗病逝 享壽66歲
  • 女網友在臉書專頁 年薪2百萬外遇是否該放生
  • 同居6年 中居正廣女友曝光 中居正廣女友照片
  • 兒童台最正姐姐優格懷孕了 傳出被冷凍
  • 安以軒在微博宣布喜訊 安以軒閃嫁 百億CEO「為愛飛行」苦追1年半
  • 61歲周潤發結婚32年無子,被疑和趙雅芝有22歲私生女
  • 淚奔! 世界冠軍丘索維金娜為救治兒子,堅持了七屆奧運會!
  • 林志穎老婆卸妝照驚呆網友,化妝就是翻版林志玲
  • 5百公斤全球最重女人 搭貨機到印度減肥
  • 最美印尼小姐 克莉斯蒂娜
  • 張榕容
  • 女扮男裝43年
  • 防腸癌
  • 大腸癌預防方法
  • 如何預防腸癌
  • 徐若瑄宣布懷孕
  • 偷100元還1萬
  • 李光耀病逝
  • 李光耀
  • 血便大腸癌\
  • 大腸癌症徵兆
  • 甜心娜美 應孟均
  • 馬景濤嫩妻
  • 許維恩寫真
  • 發票加開百萬
  • 泰式郭雪芙

    熱門關注用戶……

  • 網路末日戰,網路末日戰線上看
  • 呼吸減肥法
  • 少女時代新歌2012
  • 余函彌露肚臍性感小腹微凸搶鏡
  • 豹貓,豹貓圖片
  • 睡姿看個性
  • 陳匡怡 怦然美女 美人底
  • 腹式呼吸減肥法
  • super7女團,台版少時super7女團
  • 馮媛甄親自示範保險套穿戴教學
  • 烏來地名由來
  • 最古老銀河132億
  • 郑伊健证实明年娶蒙嘉慧:觉得是她就是她了
  • 2012出口音樂節
  • 乳癌症狀,乳癌的初期症狀