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如何預防感冒

本文同時發佈到:預防感冒 預防感冒的方法 如何預防感冒 預防感冒食物 預防感冒中藥 健康養生


預防感冒

◆ 溫水冷水交替沖澡法

增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。

◆ 維他命C、礦物質鋅

適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。

◆ 其它飲食烹調預防感冒

1.酸辣豆腐湯

將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。

2.紅糖薑水

把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。

3.蔥蒜薑餛飩湯

把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力

4.六味屏風散」的藥材是:北耆、白朮、防風、人參、柴胡、紅棗各3錢;「參耆飲」為黃耆6錢、西洋參2錢、紅棗去核5個;「正柴飲」則是柴胡、防風、白芍各5錢、陳皮、甘草、生薑各2錢。作法是將藥材磨碎,再用水煎服。
5.另舉一道可補氣固本的簡單藥膳,其做法是:將白鰱魚淨膛洗淨,再將黃耆納入魚腹、燉成魚湯食用。

6.杏仁茶: 杏仁及大米各6克。先將杏仁用開水泡片刻,剝去皮尖,與大米加水磨成漿,加入白糖適量,煮熟即成。代茶飲用。每日1次。主治風寒感冒。大量服食杏仁會產生中毒症狀,應小心食用。

7.薑茶: 生薑及草各等分。共切碎,如粟米粒大,加茶煎。每服6克。食不拘時,代茶飲。主治風寒感冒。

8.蘇薑茶: 紫蘇葉、羌活及茶葉各9克。共為粗末,開水沖泡。代茶頻飲。每日1劑。主治風寒感冒。

9.複方四季清茶: 四季青葉及大青葉各50克、防風、蘇紫葉及荊芥各25克。共為粗末,用紗布袋分裝,每袋10-15克,開水沖泡。代茶飲用。每次1袋。主治風熱感冒。

10.桑菊香豉茶: 桑葉及菊花各5克、苦竹葉及白茅根各30克、薄荷3克、白糖20克。共放入杯內,開水浸泡10分鐘,或在火上煎煮5分鐘,入糖即可。頻頻飲之。主治風熱感冒。

健康養生
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